Für welches Alter sind Zehenschuhe Barfußschuhe geeignet?
Ideal wäre, wenn Kinder erst gar nicht die ursprüngliche Laufbewegung durch Schuhe verlernen würden. Ältere Menschen sind oft verunsichert, ob es für sie noch sinnvoll ist Zehenschuhe / Barfußschuhe zu tragen. In keinem Fall hängt dies vom Alter, sondern eventuell vom Grad der Beschwerden ab.
Für wen sind die Zehenschuhe / Barfußschuhe nicht geeignet?
Das hängt vom Modell und vom speziell vorhandenen Problem ab. Die Fivefingers können unter Umständen nicht von Personen mit verwachsenen Zehen, bei „griechischer Fussform“ (der nächst kleinere Zeh überragt den vorherigen um 5mm) getragen werden. Hier wären ZEMgear bzw. andere Barfußschuhe wie Solerunner oder Merell Vapor Glove sicher optimal.
Ich habe Knick-, Senk-, Plattfuß, kann ich die Zehenschuhe dennoch tragen?
Orthopäden empfehlen zur Kräftigung der Fußmuskulatur in diesen Fällen sehr häufig ein moderates Barfußlaufen. Die Zehenschuhe / Barfußschuhe sind ein optimaler Schutz vor Verletzungen.
Ist Barfußlaufen ungesund oder schädlich?
Mit Sicherheit nicht, jedoch sind unsere Füße dies durch das ständige Tragen von Schuhen nicht mehr gewohnt. Die meisten Schuhe verändern das Gangbild dramatisch. Der Fuß setzt durch Fersenüberhöhung und Dämpfung auf der Ferse und nicht im Vorfuß-Mittelfußbereich auf. Dabei ist das Knie oft „verriegelt“ und die Aufprallkräfte wirken sich sowohl auf Fuß, Knie, Hüfte und Rücken aus. Der Schritt wird zu lang und das Gangbild verlagert sich. Im Prinzip ist jeder Schritt wie ein kleiner Sprung, jedoch ist dies in nahezu allen herkömmlichen Schuhen überhaupt nicht möglich, was zu einer Verkümmerung vieler Muskeln im Fuß und zu einer schlechtem Körperhaltung führen kann. Barfußgehen sollte immer behutsam begonnen werden, mehrmals wöchentlich ein Spaziergang von 15 – 30 Minuten auf weichen Böden wären ein idealer Einstieg. Alle Zehenschuhe / Barfußschuhe übernehmen dabei eine Schutzfunktion. Ein exzessiver Umstieg von herkömmlichen Schuhen auf Zehenschuhe / Barfußschuhe wird in keinem Fall sinnvoll sein. Bitte beachten Sie dazu auch unsere Trainingstipps.
Kann ich bei einem Hallux Valgus die Zehenschuhe / Barfußschuhe tragen?
Viele Kunden mit diesem Problem berichten, dass ihnen zum einen das dünne Obermaterial Linderung bringt, zum anderen durch das Material zwischen den Zehen bei den Fivefingers und den ZEMgear Modellen eine mechanische Entlastung am Großzehengelenk auftritt (ähnlich dem Zehenspreizer).
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